打鼾是很多人都会遇到的问题，它不仅会影响夫妻间的休息，还可能导致睡眠质量下降。那么，经常打鼾怎么治疗呢？下面介绍一些常见的治疗方法。
1. 调整睡姿
改变睡姿可以减少打鼾的概率。建议尽量侧卧睡，这样可以保持气道的通畅，减少鼾声的发生。另外，使用一个垫子将头部略微抬高也有助于减少鼾声。
2. 管理体重
过重的身体容易导致气道狭窄，增加打鼾的可能性。因此，保持适当的体重对于解决打鼾问题非常重要。
3. 避免酒精和镇静剂
酒精和某些镇静剂会影响神经系统的正常功能，导致睡眠时肌肉的松弛，增加打鼾的可能性。为了减少打鼾，请尽量避免饮酒和使用镇静剂。
4. 使用口腔装置
有些人由于口腔结构问题导致打鼾。在这种情况下，使用口腔装置可以帮助保持气道的通畅，减少鼾声。可以咨询医生或牙医，了解适合自己的口腔装置。
5. 尝试中医疗法
中医认为打鼾是气滞的表现，可以尝试一些中医疗法来调节气滞，减少鼾声。例如，可以按摩大敦穴、风池穴和日月穴等穴位，帮助舒缓压力、改善气滞。
总之，经常打鼾是一个常见的问题，但是有很多方法可以帮助解决。如果您遇到了经常打鼾的问题，可以尝试以上这些方法，或者咨询医生寻求更多建议。