额头痘痘是由于多种原因导致的，包括油脂分泌过多、毛孔堵塞、细菌感染、压力等。以下是一些有效的方法帮助去除额头痘痘：
1. 保持面部清洁：每天用温和的洗面奶洁面两次，并使用清爽的化妆水轻拍额头，以去除多余的油脂和污垢。
2. 避免过度清洁：虽然保持面部清洁很重要，但过度清洁会导致皮肤干燥，并刺激皮脂腺分泌更多的油脂。选择温和的洁面产品，避免使用刺激性的化学成分。
3. 注意饮食习惯：避免食用含有高糖和高脂肪的食物，多摄取新鲜的水果、蔬菜和纤维食物。保持饮食均衡，有助于调节内分泌。
4. 暂停使用刺激性化妆品：有些化妆品中的成分可能会导致皮肤过敏和堵塞毛孔，使额头痘痘加重。建议选择温和、不含刺激成分的化妆品。
5. 使用适合的护肤品：根据自己的肤质选择适合的护肤品，可以使用含有水杨酸或苯甲酸的产品帮助清除毛孔阻塞物。
6. 睡眠充足：保持充足的睡眠有助于恢复皮肤健康，减少痘痘的产生。
7. 控制压力：长时间的精神压力会导致内分泌失调，加剧额头痘痘的出现。通过健康的生活方式和减压技巧来控制压力。
8. 不要挤压痘痘：虽然挤压痘痘可以暂时缓解症状，但会导致细菌感染扩散，引起更严重的问题和疤痕。
以上是一些去除额头痘痘的有效方法，但每个人的皮肤状况不同，请根据自己的情况选择适合的护理方法，并坚持使用。
如果问题严重并持续存在，请咨询专业医生或皮肤科医生的建议和治疗。