脂溢性脱发是头皮过度分泌油脂，导致头发油腻、容易脱落的一种头发问题。以下是一些恢复脂溢性脱发的方法：
1. 调整饮食：尽量避免油腻和辛辣食物，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鱼类和坚果。保持饮食均衡有助于调节头皮的油脂分泌。
2. 改善生活习惯：定期清洗头发，保持头皮清洁。过度清洗可能会刺激油脂分泌，所以建议每隔一天洗一次头发。另外，用温水洗头，避免使用过热的水。
3. 使用合适的护发产品：选择适合脂溢性脱发的护发产品，如控油洗发水和护发素。这些产品可以帮助控制头皮油脂分泌，同时滋养和修复头发。
4. 注意头皮按摩：每天进行轻柔的头皮按摩有助于促进头发的生长和血液循环。可以用指腹轻轻按摩头皮几分钟，增加头皮的血液流动。
5. 保持心情愉快：压力和焦虑会加剧脂溢性脱发的症状，因此保持心情愉快和适度的运动有助于减轻脂溢性脱发。
请注意，如果脂溢性脱发严重，并且上述方法无效，建议咨询专业医生或皮肤科医生的意见。他们可以对您的情况进行全面评估，并提供更具体的治疗建议。