1. 孕期营养
孕期营养十分重要，孕妇需要增加对蛋白质、维生素、矿物质和铁的摄入。膳食中多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类食品、优质蛋白质等，同时避免生冷、辛辣食物。此外，孕期补充叶酸对胎儿神经管发育十分重要。
2. 孕期锻炼
适当的锻炼对孕妇和胎儿都有益处。散步、孕妇瑜伽、水中运动等都是适合孕妇的锻炼方式。锻炼可以帮助孕妇保持体重、增强心肺功能，还能缓解孕期疲劳和焦虑。
3. 孕妇美容
孕妇要注意减少接触化学品和化妆品的使用，特别是一些有毒副作用的化妆品。此外，孕妇在护肤和日常清洁时，应选择不含有刺激性和有毒成分的天然产品，如植物精油和草本植物。
4. 中医养生
中医养生强调调整孕妇的饮食习惯、作息规律，以及避免受风寒之邪。同时推荐适当的中药调理，如红枣煮鸡蛋、枸杞炖瘦肉等，这些食疗对孕妇身体有很好的滋补效果。
以上是孕妇常识的一些必备大全，孕妇在孕期需特别关注自身身心健康，保持良好的心态、合理饮食和适当的锻炼，才能度过一个健康愉快的孕期。