儿童冬季养生小常识大全

冬季凉风嗖嗖，病毒横行霸道，人们很容易受到袭击，特别是抵抗力低下的幼儿。那么妈妈们在冬季如何护理幼儿呢？幼儿冬季养生小常识有哪些呢？下面小编即将为各位靓妈咪们一一盘点哦，赶紧一起来看看吧！

儿童冬季养生小常识大全

冬季幼儿保健小常识一：合理饮食

冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，还含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，保持营养均衡，防止偏食及挑食，以防止维生素及微量元素缺乏，使小儿机体抵抗力下降。此外，要适量补充水分，防止呼吸道干燥，减少呼吸道疾病的发生。

冬季幼儿保健小常识二：保护皮肤

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，容易出现干裂和发痒。要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并经常用热水洗手、脚、脸，再适当擦护肤霜。

冬季幼儿保健小常识三：坚持户外活动

有些父母担心孩子冻着，天气变冷就不让幼儿出屋。然而，如果小儿长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，当接触到感冒病人时，由于对病原菌抵抗力差，容易患病。因此，应坚持让小儿户外活动，选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可以提高小儿的体质。同时，不要让幼儿坐在凉地上，因为冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒和腹泻。

冬季幼儿保健小常识四：减少病源感染机会

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。还要注意督促小儿勤洗手，不要乱碰脏东西，防止病从口入。

冬季幼儿保健小常识五：注意保暖

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿容易着凉、感冒，常会引起一些严重疾病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎等。因此，冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

冬季幼儿保健小常识六：注意节制饮食

要保证小儿安全健康，饭不宜吃得过饱。有句话说得好：“三分饥与寒”。现在有些父母总担心孩子吃得少、吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。然而，孩子吃得太多，几天下来就容易形成食积和便秘。因为中医认为，肺与大肠相表里，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结会引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织的抵抗力下降，从而引起反复的肺及呼吸道感染。

冬季幼儿保健小常识七：多晒太阳

阳光中的紫外线能够杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光还能提高红细胞的含氧量，增强皮肤的调温作用，并且能够增强神经系统的活动能力和幼儿的体质。

冬季幼儿保健小常识八：定时通风换气，注意室温

冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如果温度高于23摄氏度，会让人感到头晕、疲倦。此外，如果室内外温差大，也容易感冒。

冬季是呼吸道感染的高发季节，供暖造成室内外温差过大，在北方尤其明显，室内温度高、湿度低，再加上窗门紧闭，室内空气流通不畅，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒容易侵袭小儿体内。因此，即使在寒冷的冬季，也要定时开窗通风，增加室内湿度。如果室内温度过高，可以在暖气片上放上湿毛巾，或者在暖气旁边放一盆清水。