补肾是中医养生的重要内容，对于肾虚所导致的腰膝酸软、头晕耳鸣、精神疲乏等症状有一定的缓解效果。以下是一些常用的补肾药物：
1. 人参：人参具有补气固精、健脾益肺的功效，适用于肾气不足导致的头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。
2. 何首乌：何首乌具有滋补肝肾、黑发明目的作用，适用于肾虚导致的早白发、腰膝酸软等症状。
3. 熟地黄：熟地黄具有滋阴补肾、益精血的作用，适用于肾阴不足导致的头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。
4. 枸杞子：枸杞子具有补肾益精、明目的效果，适用于肾虚导致的视力模糊、头晕眼花等症状。
5. 海参：海参具有滋阴养肾、益气补血的作用，适用于肾阴不足导致的乏力、腰膝酸软等症状。
6. 菟丝子：菟丝子具有补肾益精、强筋骨的功效，适用于肾虚导致的腰膝酸软、四肢无力等症状。
需要注意的是，补肾药物的选择应根据个人的体质和症状来确定，最好在中医医师的指导下使用。同时，补肾药物的使用期限也需要注意，不宜长期连续使用。
另外，除了药物补肾，良好的生活习惯也是补肾养生的重要组成部分。合理饮食，适量运动，保持良好的作息时间等都有助于强健肾脏。