1. 枸杞：枸杞子是中医常用的滋补食材，具有补肝肾、明目润肺的功效，常吃可以温补肾阳，改善肾虚。
2. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E和亚油酸，对肾脏有滋补作用，可以增强肾脏的功能，促进性功能的恢复。
3. 芝麻糊：芝麻糊是一种常见的滋补食品，含有丰富的蛋白质和铁元素，能够滋补肾阳，增强男性性功能。
4. 雪蛤：雪蛤是一种滋补食材，对肾脏有益，常吃可以提高男性的精力和性功能。
5. 鳗鱼：鳗鱼富含优质蛋白质和维生素B族等营养物质，具有滋补肾阳、益精强身的功效，适量食用有益健康。
6. 鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白的重要来源，富含维生素B族和锌等矿物质，对肾脏有益，是补肾壮阳的良好食材。
7. 红枣：红枣被誉为滋补佳品，具有补血养气、调理脾胃等功效，能够滋补肾脏，增强体质。
8. 黑豆：黑豆富含蛋白质、铁和微量元素，具有温补肾阳、益精补血的作用，有助于增强男性功能。
9. 花生：花生含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，具有温补肾阳、益精强身的作用，适量食用有益健康。
10. 黑枸杞茶：将黑枸杞泡水喝，具有滋补肾气、壮阳补肾的功效，还可以提高机体的抗氧化能力。
如果有肾阳虚损的情况，除了加强饮食调理，还应适当进行运动，保持情绪稳定，避免过度劳累，这样可以更好地帮助恢复肾脏功能，维护健康。