在怀孕期间，孕妇需要更多的营养来支持胎儿的生长发育。其中，钙是一个非常重要的营养元素，对胎儿的骨骼发育至关重要。孕妇如果缺乏钙，可能会导致自身骨质疏松、胎儿骨骼发育不良等问题。
自测孕妇是否缺钙，可以通过以下几种方法进行初步诊断：
1. 观察症状：孕妇缺钙可能出现腰酸背痛、头晕乏力、手脚抽筋等症状。如果孕妇出现这些症状，建议及时向医生咨询。
2. 皮肤试验：孕妇可以在手臂上涂抹一些紫外线下可见的荧光钙剂，然后在黑暗条件下观察荧光程度。如果长时间暴露后仍未出现荧光，则可能提示孕妇缺钙。
3. 血清钙检测：孕妇可以到医院进行血清钙检测，通过检测血清中的钙含量来了解是否存在缺钙情况。
4. 食物摄入评估：孕妇可以记录自己每天摄入的钙含量，如果发现摄入不足，那么很可能存在缺钙情况。
孕期缺钙对母体和胎儿都有着负面影响，因此及时发现并补充钙质是非常重要的。如果孕妇确实存在缺钙情况，可以通过增加摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、蔬菜水果等，或在医生指导下使用钙片等方式进行补充。
在怀孕期间，孕妇不仅要注意补充足够的钙，还应保持良好的生活习惯，避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠和休息，保持心情愉快，有助于孕期健康。
总之，孕妇自测缺钙可以通过观察症状、皮肤试验、血清钙检测和饮食摄入评估等方法进行初步判断。如果怀疑自己存在缺钙情况，建议尽快向医生咨询，以获得专业的建议和指导。