蛀牙是指牙齿表面由于细菌酸蚀而产生的龋洞，严重时会导致牙齿疼痛、感染等问题。
预防蛀牙的首要措施是保持良好的口腔卫生习惯。建议每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，定期使用牙线等工具清洁牙齿间的食物残渣。
饮食习惯对预防蛀牙也起到重要作用。应尽量减少摄入高糖、高酸食物，避免频繁食用甜食和碳酸饮料，这些食物容易导致牙齿表面酸蚀，增加蛀牙的风险。
坚持定期口腔检查也是预防蛀牙的关键。口腔医生可以及时发现牙齿问题，采取有效的措施预防疾病的发展。
此外，饮用含氟水、定期口腔保健治疗等也有助于保护牙齿，预防蛀牙的发生。
总的来说，预防蛀牙需要根据个人口腔情况制定科学的饮食习惯和口腔卫生计划，定期检查口腔健康，这样才能有效减少蛀牙的风险，保持口腔健康。