1. 黑豆山药猪肾汤
配料：黑豆50克、山药50克、猪肾1个、盐适量
制作方法：将黑豆浸泡数小时后放入锅中，加入适量清水，煮至黑豆熟烂，放入切块的山药和猪肾一同煮熟，最后加入适量盐调味即可。
2. 杜仲茶
材料：杜仲30克。附加：冰糖适量
制作方法：杜仲加水炖至30分钟后，慢火熬至杜仲喝掉，杯倒水里，再加水炖至半个小时，倒入茶杯里，加入冰糖搅匀。
3. 枸杞牛鞭汤
材料：牛鞭250克，枸杞30克，葱段、姜片适量
制作方法：将牛鞭洗净切块，与枸杞、葱、姜一同放入煲内，加适量清水，大火煮开后改小火炖1-2小时，调味即可。
4. 淮山炖羊肉
材料：淮山250克，羊肉200克，姜片、料酒适量
制作方法：将淮山洗净切块，羊肉洗净切块焯水，羊肉和淮山一同放入煲内，加适量清水，大火煮开后改小火炖2小时，加入姜片、料酒煮约半小时，调味即可。
5. 银耳山药汤
材料：银耳25克，山药50克，冰糖适量
制作方法：银耳浸泡至软洗净，山药切片；将银耳、山药放入锅中，加水煲煮至熟透，加入适量冰糖拌匀即可。
这些食谱中的食材能够有效补肾壮阳，男性朋友们可以适量食用，但同时也应注意搭配饮食、保持规律运动及生活作息规律，才能达到更好的调理效果。