1. 冷饮：在月经期，应避免食用过冷的饮料，因为冷饮会刺激子宫，在月经期内子宫已经处于收缩状态，饮用冷饮容易导致痉挛，增加痛经的发生几率。
2. 生冷食物：避免生冷食物如生冷水果，冷饮，寒性食物等。这类食物会影响体内气血运行，加重经期症状。
3. 辛辣食物：辛辣食物容易导致内热，加重宫寒，让经血凝滞不畅，增加痛经的发生。
4. 咖啡和茶：含有咖啡因和茶碱的饮品会刺激神经中枢，加重情绪波动和疼痛感。
5. 高糖食物：高糖食物会导致血糖波动，加重情绪不稳定，引起情绪低落。
6. 鲜葱蒜：葱、蒜属于辛温之品，易导致气血不和，加剧经期症状。
7. 饮酒：在月经期最好避免饮酒，酒精会影响肝脏的排毒功能，容易导致肝气郁结，加重经期不适。
8. 高盐食物：高盐食物会导致体内水肿，加重痛经和身体不适。
在月经期，可以选择一些清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜，水果，主食尽量选择粗粮等。保持饮食清淡，多饮水，避免冷饮等，对月经期身体调理有积极作用。
在月经期避免食用上述食物，可以帮助缓解症状，维持身体的健康状态。女性在月经期应该更加关注饮食，保持良好的生活习惯，有助于经期健康的度过。