1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪的食物摄入，多食用蔬菜水果，保持饮食均衡。
2. 增加水分摄入：多喝水有助于促进新陈代谢，帮助排出多余的水分和毒素。
3. 面部锻炼：通过面部肌肉的运动，可以帮助紧致肌肤，减少面部脂肪堆积。例如，尝试对着镜子做口腔操、面部按摩等。
4. 控制晚餐时间：尽量避免晚餐过晚，并控制饮食量，避免过量摄入热量。
5. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积。
6. 坚持运动：适度的有氧运动如慢跑、游泳等有助于消耗体内脂肪，使脸部线条更加紧致。
7. 心理调节：保持心情愉快，减少压力，有助于减少面部水肿和脂肪堆积。
8. 寻求专业帮助：如果以上方法无法达到预期效果，可以考虑寻求美容专家的建议，采取更专业的瘦脸方法。
通过以上方法的综合应用，你可以逐步实现瘦脸颊两侧肉的目标，但记得要持之以恒，耐心等待效果的显现。