1. 维生素C：维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于提高免疫系统的功能，增强机体对疾病的抵抗力。您可以通过食物摄入或补充剂来增加维生素C的摄入量。
2. 维生素D：维生素D被认为是免疫系统的调节剂，可以帮助身体抵抗感染。日常暴露在阳光下可以促进体内维生素D的合成，同时一些食物如鱼肝油、鸡蛋、鱼类等也含有丰富的维生素D。
3. 锌：锌是一种微量元素，对于维持免疫系统的正常功能至关重要。锌可以促进白细胞的产生并增强它们的功能，从而增强身体抵抗病毒和细菌的能力。食物如牛肉、禽肉、坚果等都是良好的锌来源。
4. 益生菌：益生菌是一种有益的细菌，可以帮助维持肠道菌群的平衡，从而增强免疫系统的功能。您可以通过饮食摄入含有益生菌的食物，如酸奶、发酵蔬菜等，也可以选择益生菌补充剂。
5. 中药：传统中药中有许多药物被认为具有提高免疫力和增强抵抗力的作用，如黄芪、人参、枸杞等。但使用中药时应谨慎，最好在医生的指导下使用。
6. 天然草药：一些天然草药也被认为具有增强免疫力的作用，如大蒜、姜、蜂蜜等。这些草药可以作为日常饮食的一部分，也可以根据需要制成药剂服用。
7. 预防接种：虽然不是药物，但预防接种是增强免疫力的重要手段之一。接种疫苗可以帮助身体产生针对特定疾病的免疫力，从而提高抵抗力。
总的来说，通过适当的营养补充、良好的饮食习惯、规律的运动以及预防接种等方式，可以帮助您提高免疫力，增强抵抗力，保持身体健康。
但是请记住，使用任何药物或补充剂前，请先咨询医生或专业医疗人员的建议，以确保安全和有效性。