1. 定期眼保健操：每天进行简单的眼部保健操，可以有效缓解眼部疲劳，提高眼睛的灵活性和舒适度。
2. 注意用眼环境：保持良好的用眼环境，避免长时间盯着电子屏幕，注意保持适当的阅读距离和姿势。
3. 合理饮食：多摄入富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、水果等，有助于保护眼睛健康。
4. 眼部按摩：定期进行眼部按摩，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
5. 避免烟草和酒精：长期吸烟和酗酒会对眼睛造成伤害，应尽量远离烟草和酒精。
6. 睡眠充足：保持充足的睡眠时间，有助于恢复眼部疲劳，促进眼睛健康。
7. 避免揉眼睛：避免频繁揉搓眼睛，以免引起眼部感染或损伤。
8. 户外活动：适当的户外活动有助于调节眼部肌肉，改善远近视调节能力。
9. 定期眼部检查：定期到专业的眼科医院进行眼部检查，及时发现并治疗眼部问题。
10. 防护眼镜：在阳光强烈或有害物质较多的环境中，佩戴合适的防护眼镜，保护眼睛免受伤害。