1. 淮山：淮山富含膳食纤维和黏液质，有助于保护胃黏膜，缓解胃酸过多。
2. 山药：山药性平味甘，具有健脾胃、益气补虚的作用，适宜于胃虚、脾虚的人群食用。
3. 香蕉：香蕉富含钾元素，能够中和胃酸，缓解胃部不适，还具有润肠通便的作用。
4. 苹果：苹果含有丰富的果酸和纤维素，能够促进胃肠蠕动，帮助消化，有助于缓解消化不良。
5. 橄榄油：橄榄油中的不饱和脂肪酸有助于保护胃黏膜，减少胃酸的刺激，对胃部有一定的保护作用。
6. 燕麦：燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘，有助于改善胃肠道健康。
7. 薏米：薏米富含植物蛋白和膳食纤维，有利于调节肠道功能，改善消化吸收，对胃部有益。
8. 菊花：菊花具有清热解毒、利尿消肿的功效，能够缓解胃部炎症，舒缓胃部不适。
9. 绿豆：绿豆富含膳食纤维和维生素，有助于清热解毒、利尿消肿，对缓解胃部不适有一定作用。
10. 红枣：红枣味甘性温，具有补脾胃、益气血、安神等作用，对胃虚、脾虚引起的不适有缓解作用。