一、制作方法
制作木瓜牛奶非常简单，只需将新鲜的木瓜去皮、去籽，切成小块，然后放入搅拌机中搅拌成泥状。接着将木瓜泥倒入杯中，倒入适量的鲜牛奶，搅拌均匀即可。
二、营养价值
木瓜牛奶融合了木瓜和牛奶的营养，富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、钙、蛋白质等多种营养成分。其中，木瓜中含有的木瓜蛋白酶可以帮助消化食物，促进新陈代谢，有助于减肥瘦身。
三、美容养生功效
1.美容养颜：木瓜中富含的维生素C和维生素E具有很好的抗氧化作用，可以帮助抵抗自由基的侵害，延缓皮肤衰老，保持皮肤年轻紧致。
2.促进消化：木瓜蛋白酶可以分解蛋白质，帮助消化吸收，缓解消化不良、胃胀等问题。
3.增强免疫力：木瓜中的维生素C有助于增强机体免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病。
4.调理月经：适量饮用木瓜牛奶可以调理月经，缓解经期不适。
四、注意事项
1.木瓜过敏者慎饮：个别人群对木瓜可能存在过敏反应，饮用前应注意。
2.不宜空腹饮用：木瓜蛋白酶具有一定的消化作用，空腹饮用可能导致胃部不适。
3.适量为宜：虽然木瓜牛奶营养丰富，但也应适量饮用，过量可能导致腹泻等不良反应。
综上所述，木瓜牛奶是一款美味又养生的饮品，不仅具有丰富的营养价值，还有诸多美容养生功效。在日常生活中适量饮用，有助于保持健康、美容养颜。