咽喉肿痛、吞咽困难以及吞口水疼痛通常是由多种原因引起的。其中包括感冒、咽喉炎、过敏反应、鼻窦炎等。因此，在养生上需要综合考虑各种可能性。
首先，中医强调调理内脏，因为很多咽喉问题都与脏腑功能失调有关。平时可以适量食用些润肺清热的食物，如梨、百合、冰糖等，有助于舒缓喉咙不适。
其次，中医认为情绪与健康密切相关。保持良好的情绪状态可以增强机体抵抗力，有助于预防和缓解咽喉问题。可以通过锻炼、冥想、听音乐等方式来调节情绪。
饮食方面，建议少吃刺激性食物，如辛辣、油腻食物，以免刺激咽喉黏膜，加重不适感。多喝温水、淡盐水也有助于舒缓咽喉。
此外，中医还注重养生的整体调理。保持适度的运动，定期进行呼吸锻炼和颈部保健操，有助于改善咽喉血液循环，缓解疼痛。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方案应根据个体情况而定。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。