氨糖是一种常见的营养补充品，被广泛用于关节健康。它是一种天然存在于人体软骨和关节液中的物质，具有保护关节健康的作用。
多项研究表明，长期适量摄入氨糖可能对膝盖健康有益。氨糖可以促进软骨细胞的生长和修复，减缓软骨退化的进程。
然而，需要注意的是，氨糖并非万灵药，对所有膝盖问题都有效。在摄入氨糖之前，最好咨询医生或营养师的建议，了解自己的健康状况和适合的剂量。
除了氨糖补充品，一些食物也含有丰富的氨糖，如动物软骨、骨头汤等。适当摄入这些食物也可以帮助维持膝盖健康。
除了补充氨糖外，保持适当的体重、规律的运动以及避免长时间站立或过度运动也是维护膝盖健康的重要因素。
总的来说，长期适量摄入氨糖可能对膝盖健康有益，但并非适用于所有人。在补充氨糖前，应咨询专业医生或营养师的建议，并注意均衡饮食、适当运动等维护膝盖健康的方法。