1. 合理饮食：多食用富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、西红柿、红萝卜、杏仁等，有助于美白肌肤，改善肤色。同时，多摄入富含胶原蛋白的食物，如鱼类、猪蹄、鸡脚等，有助于皮肤的弹性和光泽。
2. 适当运动：保持适度的运动量有助于促进血液循环，增加新陈代谢，帮助身体排毒，从而改善肤色。推荐的运动方式包括快步走、慢跑、瑜伽等，每周保持3-5次，每次30分钟以上。
3. 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，让皮肤有足够的时间修复和更新，有助于改善肤色。晚上11点前入睡，早上7-8点起床，是比较理想的作息时间。
4. 防晒护肤：日常护肤中一定要做好防晒工作，避免皮肤被紫外线伤害，导致色斑加深、皮肤晦暗。选用适合自己肤质的防晒产品，室外活动时戴好遮阳帽、太阳镜，减少紫外线的直接照射。
5. 心情调理：保持心情愉快，减少压力和焦虑，有利于改善皮肤的血液循环，促进新陈代谢，从而使肤色逐渐恢复健康。
6. 美容调理：定期进行美容护理，如去角质、补水、保湿等，帮助去除皮肤表面的老废角质，改善肤色。选择适合自己肤质的护肤品，并坚持使用。
7. 医学美容：如果皮肤黄色严重影响外观，可以考虑到正规的医学美容机构进行治疗，如激光祛斑、光子嫩肤等，但一定要选择信誉好的医院和医生，避免造成不良后果。