一、了解孕晚期胎毒和黄疸的关系
孕晚期胎毒是指孕妈体内的毒素，它们可能影响到胎儿的发育，同时也可能增加宝宝出生后患黄疸的风险。因此，孕妇在孕晚期应该尽量避免摄入有害物质，保持身心健康。
黄疸是新生儿常见的一种生理现象，是由于胎儿在母体内时，胎儿的血液中有大量的胆红素，而出生后由于肝功能未能立即完全发育，排泄胆红素的速度比较慢，所以血液中的胆红素含量较高。因此，孕妈在孕晚期可以通过合理的饮食来帮助减少宝宝出生后的黄疸情况。
二、孕晚期饮食建议
1. 多食用含有丰富胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、鸡爪等。胶原蛋白可以促进胎儿的生长发育，同时有助于减少胎毒的积聚。
2. 多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、绿叶蔬菜等。维生素C可以帮助孕妈排除体内的毒素，保持身体的健康。
3. 适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品等。蛋白质是宝宝成长发育的必需营养素，同时也有助于孕妈保持身体的健康。
4. 少食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及含有防腐剂、色素等添加剂的食品。这些食物可能增加孕妈体内毒素的积聚，不利于胎儿的发育。
5. 饮食要清淡，避免过于油腻或者过于辛辣的食物，保持饮食的均衡和多样化。
三、注意事项
1. 孕妇在饮食方面应该因人而异，根据个人的体质和孕期情况来合理安排饮食。
2. 孕妇在孕晚期应该避免过度劳累，保持良好的心态，保证充足的睡眠。
3. 如果孕妇在孕晚期出现异常症状，如食欲不振、恶心呕吐、头痛等，应该及时就医。
通过科学合理的饮食，孕妇可以在孕晚期保持身体的健康，预防宝宝出生后的黄疸情况，为宝宝健康成长奠定良好的基础。