1. 孕妇在孕期要注意饮食搭配，以清淡、易消化的食物为主。增加蔬菜、水果、坚果等的摄入，保证营养均衡。
2. 避免食用油炸、辛辣、刺激性强的食物，以免影响胎儿的健康。
3. 孕妇可以多食用一些具有清热解毒作用的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜等，有助于清除体内的毒素。
4. 增加食用富含纤维素的食物，如燕麦、红薯、蔬菜等，有利于排除体内废物和毒素。
5. 孕妇饮食中要适量补充维生素和矿物质，可以选择食用含有丰富营养的水果和蔬菜，如西红柿、菠菜、香蕉等。
6. 在孕期适当多喝水，促进新陈代谢，有利于排出体内的毒素。
7. 合理安排孕妇的饮食结构，每日三餐定时定量，避免过度饥饿或过饱。
8. 孕期适当进行一些适合孕妇的运动，如孕妇瑜伽、孕妇游泳等，有助于促进血液循环，加速代谢，排出体内的毒素。
9. 孕妇在日常生活中要保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张，有助于身体的健康。
10. 若孕妇有特殊情况或身体不适，应及时就医，遵医嘱进行调理。
11. 怀孕期间，孕妇的饮食和生活习惯直接影响着胎儿的健康，因此，孕妇要注意保持良好的饮食和生活习惯，去除胎毒，为胎儿的健康发育提供良好的保障。