选择合适的避孕方法是控制不怀孕的关键。常见的避孕方法包括口服避孕药、避孕环、避孕贴、避孕注射、避孕 implant、避孕片和避孕套等。每种方法都有其优缺点，因此应该根据个人需求和健康状况选择适合自己的方法。
除了药物和器具外，还有一些自然方法可以帮助控制不怀孕。例如，避免在排卵期进行性行为，使用温度法或周期法来追踪排卵周期，并在高风险期采取额外预防措施。这些方法虽然不如避孕药那样有效，但对于那些不适合使用药物或器具的人来说是一种选择。
另外，生活方式也可以影响生育能力。保持健康的体重、均衡的饮食、规律的运动和减少压力都有助于保持生育健康。对于想要控制不怀孕的人来说，这些健康习惯不仅可以提高避孕效果，还有助于维持整体健康。
除了避孕措施，对于那些希望永久性控制不怀孕的人来说，结扎手术可能是一个选择。男性可以进行输精管结扎手术，女性可以进行输卵管结扎手术。这些手术是可逆转的，但手术后恢复生育能力的机会不确定，因此应该在慎重考虑后才做出决定。
总之，控制不怀孕是一项个人选择，应该根据个人的生活方式、健康状况和生育意愿来选择合适的方法。咨询医生是做出明智选择的关键，他们可以提供专业的建议，并帮助人们找到最适合自己的控制不怀孕的方法。