避孕是每个成年人都需考虑的重要问题，但选择合适的避孕方法不仅能够达到避孕的目的，还能够避免对身体造成不良影响。以下是一些不伤身体的避孕方法：
1. 避孕药：口服避孕药是一种常见的避孕方法，但是要根据医生的建议选择适合自己的药物。避孕药的副作用包括恶心、乳房胀痛等，但对身体整体影响较小。
2. 避孕环：宫内节育器（避孕环）是一种长效避孕方法，一次植入后可使用数年。它的优点是不需要每天服药，但有些女性可能会出现月经不规律、腹痛等副作用。
3. 避孕贴：避孕贴是一种贴在皮肤上释放避孕药物的方法，使用方便，不会影响肠胃，但可能会引起皮肤过敏反应。
4. 自然避孕法：自然避孕法包括体温法、避孕期间法等，通过监测体温和周期来避孕。这种方法不会引入外界药物，但需要较高的自制力和准确性。
5. 避孕手术：如绝育手术，是一种永久性避孕方法，但需谨慎考虑，因为手术后无法逆转。
综上所述，选择适合自己的避孕方法需考虑个人的健康状况、生活习惯和医生的建议。无论选择哪种避孕方法，都应注意正确使用，避免性行为带来的不良后果。