猪蹄黄豆汤是一道被认为有助于下奶的养生食谱。其制作简单，食材易得。
原料：猪蹄、黄豆、姜片、枸杞适量。
制作方法：1. 将猪蹄和黄豆洗净，黄豆提前泡水数小时至软化。2. 将猪蹄、黄豆、姜片和适量清水放入煲内，煲滚后转小火炖煮2-3小时。3. 最后加入枸杞即可，根据个人口味可适量添加盐。
猪蹄黄豆汤含有丰富的营养成分，猪蹄中的胶原蛋白和黄豆中的蛋白质有助于促进乳汁分泌。
此外，猪蹄黄豆汤还具有滋阴补肾、补血养颜的功效，适合产后妈妈食用。
然而，对于乳汁分泌不足的产妇，除了食用猪蹄黄豆汤外，还应注意适当休息、均衡饮食，避免过度疲劳和焦虑。
总的来说，猪蹄黄豆汤作为一道传统的养生食谱，在促进乳汁分泌、滋阴补肾方面具有一定的功效。但在食用时应注意适量，结合其他养生方法，才能达到更好的效果。