一、按压四百擒散热：这是一种常用的小儿推拿手法，通过按压体表穴位，促进体内的气血运行，帮助散热。家长可以用指腹轻轻按压宝宝身体上的四百穴位，如大椎、风池、合谷等，每次约5-10分钟，可使宝宝体温逐渐下降。
二、擦背散热：这是一种简单易行的小儿推拿手法，适用于宝宝发热时。家长用手掌在宝宝的背部来回擦拭，可促进背部的血液循环，加速散热。擦拭时可结合一些具有清热解毒功效的中药膏或清凉油，效果更佳。
三、推脚心驱热：脚心是人体的一个重要穴位，通过推拿脚心可以促进全身的气血运行，帮助退热。家长可以用手指轻轻按摩宝宝的脚心，特别是足底涌泉穴和太白穴，每次约5-10分钟，有助于宝宝体温降低。
以上三种小儿推拿退热手法都是简单易行的家庭自我护理方法，但在实施时应注意手法轻柔，避免过度用力造成不适。若宝宝发热情况严重或持续时间较长，建议及时就医。
总之，小儿推拿是一种安全有效的中医疗法，在家庭中能起到一定的退热作用。家长们可以学习和掌握一些简单的小儿推拿手法，以应对宝宝发热的情况，保障宝宝的健康成长。