1. 脐中指法：用右手中指指腹，以脐为中心，顺时针方向画圆圈按摩脐周围，每次约50次，可促进胃肠蠕动，缓解积食症状。
2. 脊柱推拿：将宝宝平躺，用双手指腹沿着脊柱两侧从上至下轻柔推拿，可促进脊柱神经兴奋，调节消化功能。
3. 腹部揉腹法：将宝宝仰卧，用手掌沿顺时针方向揉腹，重点在肚脐周围，可促进胃肠蠕动，舒缓积食症状。
4. 推腹法：将宝宝仰卧，用手掌由上往下轻轻推压腹部，有助于促进肠胃蠕动，缓解积食不适。
5. 摇晃法：将宝宝抱在怀中，缓慢地左右摇晃，可促进胃肠蠕动，帮助消化。
6. 捶背法：将宝宝俯卧，用手掌轻轻拍打背部，有助于刺激穴位，促进消化。
7. 推背法：将宝宝俯卧，用双手掌沿着脊柱两侧从上至下轻柔推拿，可促进背部经络气血流通，帮助消化。
8. 穴位按摩：按摩宝宝手掌中间的神门穴，可促进胃肠蠕动，缓解积食症状。
9. 足底按摩：按摩宝宝足底的胃足三里穴，可促进消化，缓解积食不适。
10. 腹部拨罐：在宝宝腹部涂抹适量植物油，用拨罐器在腹部进行拨罐，有助于刺激穴位，促进消化。
这些推拿手法可以帮助宝宝缓解积食症状，但在实施时应注意力度和方法，避免造成不适。如症状严重或持续不缓解，应及时就医。
总之，小儿积食在日常生活中较为常见，采用适当的推拿手法可以帮助宝宝缓解症状，但应谨慎选择方法，避免造成不良影响。