晚上打呼噜可能是由多种因素引起的，包括鼻子或喉咙的问题、睡姿不正确、肥胖等。因此，治疗晚上打呼噜需要综合考虑多个因素。
首先，保持良好的睡眠习惯非常重要。尽量每晚保持充足的睡眠时间，建立规律的睡眠时间表，并保持一个舒适的睡眠环境。
其次，调整睡姿也是治疗晚上打呼噜的重要方法之一。睡眠时保持侧卧的姿势可能会减少呼噜的频率和声音。
饮食上，避免晚餐过量、饮酒和吸烟，特别是在睡前。这些习惯可能会导致喉部肌肉松弛，增加打呼噜的可能性。
如果晚上打呼噜严重影响到了睡眠质量和健康，可以考虑使用一些辅助性的治疗方法，如口腔矫正器、呼吸机等。但在选择这些方法前，最好咨询医生的建议。
此外，适度的运动也有助于改善睡眠质量和减轻打呼噜的情况。但运动时间最好安排在白天，避免在睡前进行剧烈运动。
最重要的是，如果晚上打呼噜持续存在且严重影响到了日常生活，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
综上所述，治疗晚上打呼噜需要综合考虑多个因素，包括睡眠习惯、饮食、睡姿以及可能的辅助治疗方法。重要的是保持耐心，并在必要时寻求专业医生的帮助。