朝天鼻是很多人面部美观的一个问题，其特征是鼻尖向上翘起，给人一种朝天的形象。对于想要改善朝天鼻的人群，可以通过多种方法进行自我护理和中医养生的实践。
首先，自我护理包括定期按摩鼻部以促进血液循环，使用适当的按摩油或精油有助于放松鼻部肌肉，减少过于紧张的情况。此外，还可以进行鼻梁塑形的运动，如定期做揉鼻操，有助于改善鼻梁的形态。
其次，中医养生方法认为朝天鼻与气血不通有关，可以通过食疗和穴位按摩来改善。推荐的食疗包括多食用一些活血化瘀的食材，如红枣、山药、红豆等，有助于促进血液循环，改善面部血气状况。同时，可以通过按摩迎香穴和印堂穴来调理面部气血，缓解朝天鼻的情况。
最后，长期坚持这些自我护理和中医养生的方法，对于改善朝天鼻有明显的效果。但需要注意的是，个体情况不同，效果可能会有所差异，建议在专业医生指导下进行相关护理。
总之，朝天鼻虽然是一种面部特征，但可以通过正确的方法和坚持不懈的努力来进行改善。自我护理和中医养生是有效的途径，希望以上建议对于有朝天鼻困扰的朋友们有所帮助。