湿热体质是中医中常见的体质之一，通常表现为口苦、口臭、体臭、大汗淋漓、舌苔厚腻、便秘等症状。
改善湿热体质的方法主要包括饮食调理、药物调理和生活习惯调整。
在饮食方面，应避免辛辣刺激、油腻食物，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮等。
药物调理方面，可以选择一些清热解毒的中药进行调理，如黄连、连翘等。
此外，还应注意调整生活习惯，保持充足的睡眠，适当运动，避免过度劳累和情绪波动。
定期进行中医体质辨识，根据自身体质调整饮食和生活方式，是改善湿热体质的有效方法。
总之，改善湿热体质需要综合调理，既要注意饮食调理，又要药物调理和调整生活习惯，才能达到良好的效果。