1. 确定原因：首先要确定身体皮肤颜色不均匀的原因，可能是日晒引起的色斑、痤疮留下的疤痕、皮肤炎症等。针对不同原因采取不同的改善方法。
2. 防晒：日晒是导致皮肤色斑的主要原因之一，因此要做好日常的防晒工作。使用含有足够SPF值的防晒霜，避免在阳光强烈时段外出，戴上帽子和太阳镜等防晒措施。
3. 均匀护理：选择适合自己肤质的美白产品或祛斑产品，定期进行肌肤护理。可以选择含有维生素C、熊果苷等成分的产品，帮助均匀肌肤色素沉积。
4. 饮食调理：饮食对于皮肤的颜色也有一定影响，多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果等，有助于美白肌肤。
5. 定期去角质：定期去除皮肤表面的老废角质，可以促进新陈代谢，帮助肌肤恢复光滑均匀。但要注意选择温和的去角质产品，避免过度刺激皮肤。
6. 保持水润：保持肌肤水润有助于提升肤色的均匀度，因此要做好补水工作。选择保湿型的护肤品，多饮水，避免肌肤干燥。
7. 寻求专业帮助：如果以上方法无法改善皮肤颜色不均匀的问题，建议及时寻求专业的皮肤科医生或美容专家的帮助，进行进一步的诊断和治疗。
通过以上方法，你可以有效改善身体皮肤颜色不均匀的问题，让肌肤重现健康、均匀的光彩。但要注意，改善肌肤颜色需要持之以恒，坚持长期的护理和保养才能取得更好的效果。