1. 西瓜：富含水分，有利于排尿，缓解水肿。
2. 香蕉：富含镁和维生素B6，有助于缓解情绪波动和疼痛。
3. 蓝莓：含有丰富的抗氧化剂，有助于减轻经期不适。
4. 草莓：富含维生素C，有助于增强免疫力。
5. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于改善消化。
6. 柠檬：酸性物质有助于平衡体内酸碱度，缓解腹部不适。
7. 樱桃：含有丰富的维生素A和C，对缓解经期疼痛有效。
8. 苹果：富含纤维，有助于调节肠道功能。
9. 梨：清热解渴，有助于缓解口干舌燥。
10. 桃子：富含钾，有助于调节体内水盐平衡。
11. 猕猴桃：富含维生素C和纤维，有助于改善便秘问题。
12. 柚子：富含维生素C和纤维，有助于促进新陈代谢。
13. 榴莲：富含维生素B和镁，有助于缓解情绪紧张。
14. 桑葚：富含维生素E和铁，有助于补充能量。
15. 柿子：富含果胶，有助于改善肠道环境。
选择适宜的水果，不仅可以补充营养，还可以缓解经期带来的不适，但同时应注意不要食用过量以免引起不良反应。希望本文对女性朋友们在大姨妈期间的饮食选择有所帮助。