高密度脂蛋白（HDL）是人体内的一种脂蛋白，通常被认为是“好”的胆固醇，因为它可以帮助清除动脉内的低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，有助于预防心血管疾病。
HDL偏低可能会增加患心脏病的风险。一般来说，成人的HDL水平低于40毫克/分升被认为是不良的。HDL偏低会导致胆固醇在体内沉积，容易形成动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的风险。
HDL偏低的危害还可能延伸到其他方面，如增加糖尿病和代谢综合征的发病风险，降低免疫功能，增加患某些癌症的风险等。
为了维持良好的HDL水平，可以采取一些养生建议。首先是保持适当的体重，过重或肥胖会影响血脂水平。其次是保持适度的运动量，适当的有氧运动可以提高HDL水平。饮食方面，选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。戒烟限酒也是维护心血管健康的重要措施。
总的来说，了解HDL偏低的危害，并采取相应的养生措施，可以有效预防心血管疾病等健康问题的发生。