好处：1. 提高免疫力：三七具有增强人体免疫力的作用，长期食用可以帮助预防感冒和其他疾病。
好处：2. 改善心血管健康：三七可以降低血脂、降压、抗血栓，有助于预防心脑血管疾病。
好处：3. 缓解疼痛：三七具有镇痛和消炎作用，对关节炎、神经痛等疼痛症状有一定缓解效果。
好处：4. 保护肝脏：三七对肝脏有保护作用，可以减轻肝脏损伤，帮助肝功能恢复。
好处：5. 改善睡眠：三七具有镇静安神的作用，有助于改善睡眠质量，缓解失眠。
坏处：1. 肝毒性：长期大量食用三七可能导致肝脏损伤，甚至引发肝功能异常。
坏处：2. 凝血作用：三七具有一定的抗凝血作用，长期食用可能增加出血风险，不适合正在服用抗凝血药物的人群。
坏处：3. 肾损伤：部分人长期食用三七后可能出现肾功能损伤的情况，尤其是肾功能不全的人群。
坏处：4. 胃肠不适：个别人长期食用三七后可能出现胃肠不适的症状，如恶心、呕吐、腹泻等。
坏处：5. 过敏反应：少数人可能对三七中的成分过敏，出现过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹等。