石榴是一种富含营养的水果，其籽含有丰富的纤维、维生素C、维生素K以及抗氧化剂等。这些成分有助于促进消化、增强免疫力，并对心血管健康有益。
然而，吞食石榴籽可能会导致一些不适。石榴籽的纤维含量较高，如果摄入过多，可能会引起胃肠不适，如腹胀、腹痛等。
此外，石榴籽的硬壳可能对胃黏膜造成刺激，长期食用可能增加胃部不适的风险。因此，建议在食用石榴时，最好将籽吐掉，以避免不必要的消化问题。
另外，吃石榴时应该注意口感和咀嚼，慢慢享用，以充分咀嚼并减少可能带来的不适。同时，如果对石榴籽过敏或有特殊消化系统问题的人群，更应注意避免吞食石榴籽。
综上所述，虽然石榴籽富含营养，但吞食而不吐其籽可能会对健康造成一定影响，尤其是容易引起消化问题的人群。因此，在享用石榴时，最好还是将籽吐掉，以确保健康的同时享受美味。