桂圆是一种热带水果，主要生长在中国南方地区。它的外皮呈红色，内含鲜美的果肉和一个坚硬的核。
桂圆富含多种维生素和矿物质，包括维生素C、维生素B6、钾、镁和铁等。这些营养成分对人体健康非常有益。
桂圆具有补血益气、安神补脑、益肾强身的功效。它被传统中医认为有助于调节人体的阴阳平衡，提高免疫力。
桂圆还含有丰富的多酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，有助于延缓衰老、预防心血管疾病和癌症。
此外，桂圆还有助于改善睡眠质量、缓解焦虑和压力，对女性调理月经周期也有一定的帮助。
虽然桂圆具有诸多益处，但过量食用也可能导致腹泻或过敏等不良反应。因此，在食用桂圆时应适量为宜。
总的来说，桂圆是一种美味可口、营养丰富的水果，长期食用对人体健康有着诸多益处。但需注意适量，以免引起不良反应。