1. 芒果的功效与作用:
芒果含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E和纤维素等营养物质，对身体健康有着多方面的益处。
a. 提高免疫力：芒果中的维生素C有助于增强免疫力，帮助身体抵抗感冒和其他疾病。
b. 促进消化：芒果中富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
c. 抗衰老：芒果中的抗氧化物质，如维生素A和E，有助于延缓细胞老化，保持皮肤年轻。
d. 降低胆固醇：芒果中的纤维素有助于清除体内多余的胆固醇，有利于心血管健康。
2. 芒果的营养价值:
芒果是一种低热量、高营养的水果，富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，对人体健康有益。
a. 维生素：芒果富含维生素C，有助于增强免疫力，维生素A有助于保护视力和皮肤健康，维生素E有抗氧化作用，延缓衰老。
b. 矿物质：芒果中含有钾、镁、钙等矿物质，有助于维持身体正常的生理功能。
c. 纤维素：芒果中的纤维素有助于促进消化，预防便秘。
d. 抗氧化物质：芒果富含类黄酮、花青素等抗氧化物质，有助于保护细胞免受自由基损伤。
总的来说，芒果不仅是一种美味水果，还是一种营养丰富、对健康有益的食物。适量食用芒果有助于提高免疫力、促进消化、延缓衰老与保护心血管健康。