小孩子厌食不爱吃饭可能是由于多种因素引起的。首先，要排除身体疾病的可能性，如消化系统问题、口腔问题等。其次，孩子的饮食习惯可能受到环境、家庭教育和心理因素的影响。另外，过度吃零食、挑食以及缺乏运动也可能导致厌食情况的发生。
要解决小孩厌食不爱吃饭的问题，首先要保证饮食的多样性和均衡性。家长应该给孩子提供各种不同口味和颜色的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等，以满足其对不同营养成分的需求。此外，要培养孩子的饮食兴趣，可以让他们参与食物的准备和烹饪过程，增加他们的食物接触和体验。
除了饮食上的调整，家长还应该关注孩子的情绪和心理健康。厌食可能是由于孩子的焦虑、抑郁或者对食物的厌恶等心理因素造成的。因此，家长需要给予孩子足够的关爱和支持，帮助他们建立积极的心态和良好的情绪状态。
另外，要养成良好的饮食习惯，家长还可以给孩子树立良好的榜样。家庭成员应该一起坐下来吃饭，避免在电视或电脑前吃饭，营造愉快的用餐氛围。此外，要限制孩子吃零食的次数和数量，避免影响正餐的进食量。
总之，解决小孩子厌食不爱吃饭的问题需要家长的耐心和关怀，同时也需要正确的方法和策略。通过合理的饮食安排、关注孩子的情绪和心理健康，以及树立良好的饮食榜样，可以帮助孩子养成良好的饮食习惯，保证其健康成长。