随着吸烟对身体健康的危害日益被重视，越来越多的吸烟者开始关注如何保护自己的肺部健康。尽管戒烟是最有效的方法之一，但在戒烟的过程中，通过食疗来清肺也是一个不错的选择。
首先，吸烟人应该增加摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果（橙子、柚子等）、草莓、番茄等。维生素C有助于减少吸烟引起的自由基对肺部的损害，同时还能帮助提高免疫力。
其次，吸烟人可以多食用富含维生素E的食物，如坚果（核桃、杏仁等）、绿叶蔬菜（菠菜、油菜等）、植物油等。维生素E具有很好的抗氧化作用，可以保护肺部细胞免受自由基的伤害。
此外，吸烟人还应该多摄入富含β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜等。β-胡萝卜素可以帮助清除肺部的有害物质，促进肺部的排毒。
除了增加这些有益于肺部健康的食物，吸烟人还应该避免摄入过多的油腻食物、烟酒和刺激性食物，以免加重肺部负担。
总的来说，吸烟人想要清肺最快，除了戒烟外，还应该通过饮食来调理肺部。增加维生素C、维生素E和β-胡萝卜素的摄入，减少油腻食物和刺激性食物的摄入，有助于保护肺部健康。
但需要注意的是，食疗虽然可以帮助清肺，但并不能完全替代戒烟，吸烟人应该尽早戒烟，远离烟草对身体造成的伤害。