1. 清洁是关键：保持脸部清洁是预防和治疗痘痘的首要步骤。使用温和的洁面产品，早晚彻底清洁面部，去除污垢和多余的油脂。
2. 避免挤压：尽管诱惑很大，但挤压痘痘会导致细菌感染和炎症加重。避免用手挤压痘痘，以免留下疤痕。
3. 使用含有水杨酸或苯酚的产品：这些成分有助于去除多余的油脂，清洁毛孔，并减少痘痘的形成。
4. 保持皮肤水润：选择轻盈的无油水润产品，保持皮肤水润，防止干燥刺激皮脂腺分泌更多油脂。
5. 规律饮食：避免食用过多油腻和刺激性食物，增加新鲜水果、蔬菜和富含抗氧化物质的食物摄入。
6. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于排除体内毒素，净化皮肤，促进新陈代谢。
7. 轻柔护理：选择温和的护肤产品，避免含有酒精和刺激性成分的产品，以免刺激皮肤。
8. 注意生活习惯：保持良好的生活习惯，规律作息，充足睡眠，减少压力，有助于改善皮肤状况。
9. 寻求专业帮助：如果痘痘问题严重，影响心情和生活质量，建议及时咨询专业皮肤科医生，寻求合适的治疗方法。