白发是因为人体内气血不足、肾虚、脾胃功能失调、阳气不足等原因所致。根据中医理论，调整饮食和生活习惯，可以改善白发问题。
首先，饮食方面，可以多食用黑芝麻、黑豆、核桃、黑木耳等食物，这些食物被认为有助于滋养肾气、补血益气，有助于改善白发问题。
其次，可以尝试使用中药材熬制的头发护理产品，比如熬制生姜汁，加入适量黑芝麻油，涂抹于头发上，可以起到滋养头发、防止白发生成的作用。
除此之外，按摩也是一种改善白发的方法。每天用手指轻轻按摩头皮，刺激头皮的血液循环，有助于滋养头发、延缓白发生成。
此外，注意心理调节也是很重要的。过度的压力和焦虑会加速白发生成，因此保持心情愉快、放松身心对于改善白发问题也是很有帮助的。
总之，通过调整饮食、使用中药护理、按摩头皮以及保持心情愉快等方法，可以帮助改善白发问题。但需注意，每个人的体质不同，效果可能会有所不同，建议在医生指导下使用。