虽然咖啡因是咖啡的主要成分，但是适量饮用咖啡可能对身体有益。咖啡因能够提神醒脑，增强注意力和警觉性，使人感觉更加清醒和精力充沛。
研究表明，适量饮用咖啡与降低患心脏病、中风和某些癌症的风险相关联。咖啡含有丰富的抗氧化物质，如多酚类化合物，具有抗氧化和抗炎作用，有助于保护身体免受自由基损伤。
此外，咖啡也被认为对预防老年性痴呆和帕金森病有一定的保护作用。研究表明，咖啡因可能通过影响大脑中的化学物质，如腺苷和多巴胺，来提高认知功能和运动能力。
然而，需要注意的是，过量饮用咖啡可能会导致一系列负面影响，如焦虑、失眠、消化不良和心悸等。因此，饮用咖啡时应注意控制摄入量，避免过量。
总的来说，适量饮用咖啡可能对身体健康有益，但是过量饮用可能会带来负面影响。在享用咖啡的同时，保持适度和均衡的饮食习惯才是最重要的。