对于天生瘦体质的人来说，增重可能是一个挑战。然而，通过合理的饮食和运动计划，是有可能增加体重的。
首先，合理的饮食对于增重至关重要。应当选择高热量、高蛋白质的食物，如坚果、干果、鸡肉、鸡蛋、鱼肉等。增加进食量，可以适当增加正餐的次数，并在正餐之间添加高热量的零食。
其次，适当的运动也能帮助增重，尤其是重力训练。重力训练可以增加肌肉质量，从而增加体重。选择合适的器械和重量，进行适量的力量训练。
除了饮食和运动，也要注意心理健康。有些人天生瘦体质可能会感到自卑或焦虑，这可能影响食欲和增重计划的执行。因此，保持良好的心态和积极的情绪也是非常重要的。
此外，增重过程中要注意避免过度摄入不健康的高糖、高脂肪食物，以免导致肥胖和其他健康问题。应当尽量选择均衡饮食，保持营养的摄入。
总之，天生瘦体质的人想要增重并非不可能，但需要通过合理的饮食、适当的运动以及良好的心态来实现。重视健康，合理增重，才能拥有一个更健康、更自信的身体。