涌泉穴位于足底部，是足少阴肾经上的第一穴位，也是全身经络中的重要穴位之一。
涌泉穴的位置位于足底前凹陷处，即足底中央凹陷位置，是一处比较容易找到的穴位。
按摩涌泉穴有助于舒缓疲劳，提神醒脑，促进睡眠，增强免疫力，改善体质。
涌泉穴是一个重要的养生保健穴位，可以通过按摩、敲击等方式进行刺激。
按摩涌泉穴的方法：用拇指适度用力按摩足底中央凹陷处，每次约5-10分钟，可以早晚各按摩一次。
经常按摩涌泉穴可以起到促进气血循环，调节脏腑功能，增强体质，延缓衰老的作用。
在中医养生中，涌泉穴被认为是非常重要的一个穴位，对于保持身体健康起着积极的作用。
但是在按摩涌泉穴时，需要注意力度适中，避免用力过猛造成损伤。
总之，了解涌泉穴的位置及功效，并适当进行按摩刺激，对于促进身体健康、延缓衰老都具有积极的意义。