抑郁症是一种影响心理健康的疾病，常见于现代社会。许多人在生活压力大或情绪低落时会出现短期的情绪波动，但抑郁症的症状更为严重和持久。以下是一些常见的抑郁症状：
1. 情绪低落和沮丧，长时间持续不断；
2. 对生活失去兴趣和乐趣感，无法享受日常活动；
3. 睡眠障碍，包括失眠或过度睡眠；
4. 食欲变化，可能是食欲减退或过度进食；
5. 疲劳感和体力不支，即使是小事也感到极度疲惫；
6. 自我否定和自我贬低，经常感到无用或无希望；
7. 难以集中注意力和做决定，记忆力减退；
8. 思维变慢或情绪激动，易怒或不耐烦；
9. 出现身体不适症状，如头痛、胃痛等，没有明确的身体疾病。
如果您有多个以上症状持续两周以上，可能需要考虑是否患上抑郁症。以下是一些判断自己是否患上抑郁症的方法：
1. 自我评估：使用一些常见的抑郁自测问卷，如症状自评量表（PHQ-9）；
2. 观察症状：注意自己的情绪变化和生活方式的改变，与朋友或家人沟通；
3. 寻求专业帮助：如果怀疑自己有抑郁症，应及时寻求心理医生或心理咨询师的帮助；
4. 调整生活方式：通过运动、规律的作息和健康饮食等来改善情绪和心理状态。
抑郁症是可以治疗和缓解的心理疾病，关键在于早期发现和正确的治疗。希望本文能帮助读者更好地了解抑郁症的症状和判断方法，及时调整自己的生活和心理健康。
如果您或身边的人有抑郁症的症状，应该引导他们寻求专业的心理支持和治疗。