脾虚是中医中常见的体质问题之一，主要表现为消化功能减弱、食欲不振、乏力等症状。
脾虚体质的人群应该选择易于消化吸收的食物，以减轻对脾胃的负担。以下是一些适合脾虚体质的食物：
1. 粳米：粳米性平味甘，能健脾胃、益气力，是脾虚体质的人群的首选主食。
2. 山药：山药味甘性平，具有益气健脾、补肺益精的功效，适合脾虚体质的人群食用。
3. 红枣：红枣味甘性温，具有补脾益气、养血安神的作用，常食可改善脾虚状况。
4. 鸡肉：鸡肉味甘性温，具有补中益气、健脾胃的功效，适合脾虚体质的人群食用。
5. 薏米：薏米味甘性平，具有利水渗湿、健脾益气的作用，对于改善脾虚有一定的帮助。
除了以上食物，脾虚体质的人群还应该注意饮食习惯，避免生冷油腻、难以消化的食物，多食用易于消化吸收的食物。
综上所述，脾虚体质的人群可以通过调整饮食结构，选择适合自己的食物，有助于改善脾虚状况，提升身体健康水平。但同时也建议脾虚患者在饮食调理上，结合中医的整体调理方法，配合合适的运动和生活习惯，达到更好的效果。
注意：本文内容仅供参考，具体饮食调理方案应结合个体体质和医生建议进行调整。