早餐：燕麦粥配水果。燕麦有助于控制血糖，水果提供丰富的维生素和纤维。
早餐点心：杏仁和核桃。富含健康脂肪和蛋白质，有助于维持血糖稳定。
午餐：鲜蔬沙拉配烤鸡胸。选择低糖、高纤维的蔬菜，搭配高蛋白质的烤鸡胸肉。
午间零食：无糖酸奶或带壳坚果。提供优质蛋白质和健康脂肪，有助于控制血糖。
晚餐：烤三文鱼配烤蔬菜。三文鱼富含Omega-3脂肪酸，有益于母婴健康。
晚间点心：全麦面包片配花生酱。提供复合碳水化合物和健康脂肪，有助于血糖稳定。
睡前小吃：杏仁牛奶。杏仁含有丰富的镁和蛋白质，有助于促进睡眠。
饮水：多喝水，保持水分平衡，有助于稳定血糖。
饮食注意事项：控制碳水化合物摄入，选择低GI食物；均衡摄入蛋白质、脂肪和蔬菜；避免高糖饮料和加工食品。
建议咨询医生或营养师制定个性化的饮食计划，以确保母婴健康。