1. 中医养生理念强调通过调整身体的阴阳平衡和气血流通来促进健康。对于类风湿患者来说，保持情绪稳定和心情舒畅至关重要。情绪的波动会影响体内的气血流动，加重疾病症状。因此，保持心情愉快、避免情绪波动对于缓解类风湿症状至关重要。
2. 合理饮食也是缓解类风湿症状的重要方法之一。中医认为，类风湿属于“风湿”范畴，患者易受外邪侵袭，因此应避免食用寒凉生冷的食物，如西瓜、梨、生冷的海鲜等。同时，多食用一些温补滋养的食物，如姜、蒜、羊肉等，有助于温养身体，缓解症状。
3. 适当的运动对于缓解类风湿症状也非常重要。虽然类风湿病患者可能会感到关节肿痛，但适度的运动可以促进血液循环，增强关节的灵活性，减轻疼痛。适宜的运动包括散步、游泳、瑜伽等，但要避免剧烈运动和过度劳累。
4. 中医还推荐一些草药和中药疗法作为辅助治疗类风湿症状的方法。例如，可选用一些具有活血化瘀、温经散寒的中药材，如川芎、桂枝、当归等，配合中医师的指导使用。
5. 日常生活中注意保暖也是缓解类风湿症状的关键。寒冷的天气容易导致关节肌肉僵硬、疼痛加重，因此要做好保暖工作，避免受凉。
以上这些方法是中医养生中针对类风湿的自愈方法，但在实践中应结合个体情况，遵医嘱调整，切勿盲目跟风，以免造成不良影响。