樱桃是夏季的水果之一，具有丰富的营养价值。它含有维生素C、维生素A、钾、钙等多种营养物质，对人体健康有益。
虽然樱桃营养丰富，但是由于其中含有一定的果糖和糖分，过量食用也可能会导致热量摄入过多，不利于控制体重。
一般而言，成年人每天食用樱桃的合适量为约20颗左右。这个数量可以满足人体对维生素和矿物质的需求，同时也不会带来热量过剩。
对于孕妇、儿童和老年人等特殊人群，建议根据个人体质和医生建议适当调整樱桃的食用量。
另外，食用樱桃时应注意选择新鲜成熟的果实，避免食用变质或有霉斑的樱桃，以免引发消化不良或其他不适。
总的来说，适量食用樱桃对于保持健康是有益的，但是过量食用可能会产生不利影响。因此，合理控制食用量，享受樱桃的美味与营养才是最好的选择。