DHA是一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑、眼睛等器官有益。
DHA主要存在于鱼类中，特别是深海鱼类如鲑鱼、鳕鱼等。
为了更好地吸收利用DHA，可以通过以下方式来正确吃鱼：
1. 选择新鲜的鱼类，尽量避免过期或者未知来源的鱼类。
2. 烹饪时尽量简单，避免高温烹饪，如炸、煎等，可以选择蒸、煮等方式。
3. 每周保证2-3次鱼类摄入，每次约100-150克左右，可以搭配蔬菜一起食用。
4. 鱼油是DHA的一种补充方式，但需注意选择正规渠道购买，避免过量摄入。
此外，还可以通过食用坚果、鳗鱼、虾等食物来增加DHA的摄入量。
总的来说，DHA是一种非常重要的营养成分，正确的吃法可以更好地吸收利用，对人体健康有着重要的作用。