1. 增加抗氧化物质：煮熟的苹果含有更多的抗氧化物质，如维生素C和多酚类化合物，有助于抵抗自由基对身体的损害。
2. 促进消化：煮熟的苹果更容易被身体吸收，有助于促进消化，减少消化不良和胃肠不适的发生。
3. 降低血糖反应：相比生吃，煮熟的苹果会导致更低的血糖反应，有利于控制血糖水平，对糖尿病患者尤为重要。
4. 提供更多营养：煮熟的苹果可以释放更多的营养物质，如维生素、矿物质和纤维，有助于满足身体对各种营养的需求。
5. 缓解便秘：煮熟的苹果富含水分和纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
6. 增加饱腹感：由于煮熟的苹果更容易消化吸收，同时含有较多的纤维，能够带来更长时间的饱腹感，有助于控制饮食。
总之，吃煮熟的苹果有助于增加营养摄入，提供多种益处，对于维护健康十分有益。但仍需注意适量食用，以免引起其他问题。